เคล็ดลับสุขภาพ
บทความแนะนำ
ออกกำลังกายอย่างไร ให้หัวใจปลอดภัย ร่างกายไม่บาดเจ็บ
คำแนะนำในการออกกำลังกายที่มีการศึกษามากที่สุดว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจ คือ การออกกำลังกายแบบ แอโรบิค (Aerobic Exercise) หรือ คาร์ดิโอ (Cardio) ซึ่งคือการขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นจังหวะในรูปแบบเดิมซ้ำๆ ...