Heutzutage verbringen wir einen Großteil unserer Zeit vor Bildschirmen – sei es am Computer oder am Smartphone. Viele Menschen leiden häufiger unter Kopfschmerzen. Diese Symptome mögen zunächst mild erscheinen, aber wenn sie häufig auftreten und die Kopfschmerzen zu einem täglichen Problem werden, könnte dies ein Anzeichen für chronische Kopfschmerzen sein. Dieser Zustand hängt oft mit dem Bürosyndrom zusammen, einer Gruppe von Symptomen, die durch stundenlange Bildschirmarbeit und schlechte Körperhaltung verursacht werden. Dr. Yutthana Sriwichit, unser Neurologe am Bangkok Hospital Hua Hin, erklärt, dass chronische Kopfschmerzen, auch als Spannungskopfschmerzen bekannt, die häufigste Art von Kopfschmerzen sind. Sie entstehen durch Muskelverspannungen im Kopf, insbesondere im Bereich der Stirn, der Schläfen, des Hinterkopfes und des Nackens. Der Schmerz fühlt sich meistens wie ein enges Band oder Druck um den gesamten Kopf an. Ursachen und Risikofaktoren für chronische Kopfschmerzen: Mehrere Faktoren können chronische Kopfschmerzen verursachen oder auslösen, insbesondere bei berufstätigen Erwachsenen, darunter:

• Schlechte Körperhaltung: Langes Sitzen vor dem Computer oder der ständige Blick nach unten auf das Smartphone kann zu Muskelverspannungen im Nacken, den Schultern und dem oberen Rücken führen, die sich bis in den Kopf ausbreiten können.
• Stress und Schlafmangel: Diese verstärken die Muskelverspannungen und machen das Nervensystem empfindlicher, was zu Kopfschmerzen führt.
• Bewegungsmangel: Schwache Muskeln können die Selbsthaltung des Körpers erschweren, was zu Muskelschmerzen und schließlich Kopfschmerzen führen kann.

Symptome: Chronische Kopfschmerzen verursachen oft dumpfe, starke Schmerzen im Hinterkopf, in den Schläfen, der Stirn oder in der Kopfmitte. Die Schmerzen beginnen meist nachmittags oder abends. Die Beschwerden gehen meist mit Muskelverspannungen im Nacken, den Schultern und dem oberen Rücken einher. Manche Betroffenen leiden unter Schwindel, Übelkeit oder fühlen sich tagsüber müde. Wann Sie eine medizinische Diagnose einholen sollten: Obwohl muskelbedingte Kopfschmerzen normalerweise nicht schwerwiegend sind, ist eine korrekte Diagnose wichtig. Wenn sich die Symptome nicht innerhalb von drei Monaten bessern oder ungewöhnliche Anzeichen auftreten – wie plötzliche starke Kopfschmerzen, Fieber, Erbrechen oder Bewusstlosigkeit – kann ein Arzt weitere Tests empfehlen, beispielsweise eine Computertomographie (CT). Dadurch können möglicherweise verborgene ernste Erkrankungen wie Hirntumore, Intrazerebrale Blutungen (Blutungen im Gehirn), Infektionen des Gehirns oder der Hirnhäute oder eine Nasennebenhöhlenentzündung ausgeschlossen werden. Behandlungsmöglichkeiten: Wenn die Symptome durch Muskelverspannungen oder eine Fehlhaltung verursacht werden, können Ärzte folgende Behandlungen empfehlen:

• Physiotherapie mit Ultraschall oder Laser: Diese Behandlungen helfen, die Muskeln zu entspannen, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.
• Muskelinjektionen: Bei Patienten mit klar definierten empfindlichen Punkten, auch „Triggerpunkte“ genannt, können örtliche Betäubungsinjektionen Schmerzen wirksam lindern und Muskelverspannungen lösen.

Wenn chronische Kopfschmerzen nicht durch Muskelverspannungen, sondern durch andere Erkrankungen verursacht werden – beispielsweise Probleme mit dem Nervensystem oder Anomalien der Blutgefäße im Gehirn –, beurteilen Ärzte den Zustand durch eine körperliche Untersuchung und bildgebende Verfahren wie eine Computertomographie oder eine Magnetresonanztomographie (MRT), um eine genaue Diagnose zu stellen. In manchen Fällen können die Kopfschmerzen auf chronischen Stress, Depressionen, Druck in den Nebenhöhlen oder Sehprobleme zurückzuführen sein, die je nach zugrunde liegender Ursache eine Behandlung durch einen Facharzt erfordern. Achten Sie auf sich, um Kopfschmerzen vorzubeugen

• Achten Sie auf eine korrekte Haltung: Halten Sie Ihren Computerbildschirm auf Augenhöhe, sitzen Sie aufrecht und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
• Machen Sie alle 30 Minuten eine Pause: Gönnen Sie Ihren Augen Ruhe und verändern Sie Ihre Position. Stehen Sie auf, um sich zu strecken, oder rollen Sie sanft Ihren Nacken.
• Begrenzen Sie die längere Nutzung Ihres Mobiltelefons. Vermeiden Sie insbesondere, längere Zeit nach unten zu schauen, da dies zu Muskelverspannungen führen kann.
• Regelmäßige Bewegung: Hilft, die Muskeln zu stärken und Stress abzubauen.
• Schlafen Sie ausreichend: Achten Sie auf mindestens 6–8 Stunden Schlaf pro Nacht, damit sich Körper und Geist erholen können. Guter Schlaf entspannt die Muskeln und beugt chronischen Verspannungen vor.

„Chronische Kopfschmerzen dürfen nicht ignoriert werden. Bleiben sie unbehandelt, können sie Ihre Lebensqualität und Arbeitsleistung beeinträchtigen. Wenn Sie sich Ihrer Symptome bewusst sind, Ihren Lebensstil anpassen und einen Arzt für eine angemessene Diagnose und Behandlung aufsuchen, kann Ihnen das dabei helfen, wieder ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen“, schlussfolgert Dr. Yutthana. ************************************************************************** Für weitere Informationen und um einen Termin zu buchen, wenden Sie sich bitte an: Tel: 032-616-880 (7.00 – 19.00 hrs.) Ambulante Abteilung Tel. 032-616-800 Call Center, Bangkok Hospital Hua Hin